Güncel

UZMAN PSİKOLOG NEDİM YÜKSEL ÇAKIR; “SİGARA KULLANMAK, TEDAVİ EDİLMESİ GEREKEN BİR HASTALIKTIR”

UZMAN PSİKOLOG NEDİM YÜKSEL ÇAKIR; “SİGARA KULLANMAK, TEDAVİ EDİLMESİ GEREKEN BİR HASTALIKTIR”

27 Mart 2020 15:53
-A

+A

        Sigara dünyada ve ülkemizde önemli bir halk sağlığı sorunudur ve yüksek oranda nikotin içerdiği için bağımlılık yapma potansiyeline sahiptir .Sigara ve tütün ürünleri kullanımı dünya üzerinde yaşayan milyonlarca insanın sağlığını tehdit ediyor. Uzman            Psikolog Nedim Yüksel Çakır, sigara kullanımın tedavi edilmesi gereken bir haslık olduğunu belirtti.
Uzman Psikolog Nedim Yüksel Çakır, Yeni Yeşilyurt Gazetemize yaptığı açıklamada;1.Ulusal Sigara Kongre Düzenleme Kurulu ve Bilimsel Kurul Üyesi Uzman Psikolog Nedim Yüksel Çakır da; tütün bağımlılığının fiziksel ve psikolojik yönleri olan bir hastalık olduğunu belirterek; Tütün Bağımlılığı tedavilerinde Psikologların da yer aldığını ve böylece tedavinin sigarayı bırakmak isteyenlere psikolojik destek de sağlanması gerektiğini söyledi.
          Psikolog Nedim Yüksel Çakır ,Tütün Bağımlılığı ya da yaygın kullanımı ile Sigara Bağımlılığı;tıpkı alkol, uçucu ve uyuşturucu bağımlılığı gibi tedavi edilmesi gereken bir hastalıktır. Tütün bağımlılığı; içerdiği nikotinden dolayı fiziksel bağımlılık yaparken, bağımlılığının madde ile kurduğu sahte iletişimden dolayı psikolojik bağımlılığı da beraberinde getirir.
İçinde hem tütünden hem de sonradan ilave edilen katkı maddeleriyle 7000’den fazla zehirli madde ihtiva eden sigarada, fiziksel bağımlılığa büyük ölçüde nikotin yol açmaktadır. İçerdiği zehirlerle pek çok hastalığın ana sebebi ve/veya hızlandırıcısı olan sigara; her yıl ülkemizde 120 bin ila 130 bin arasındaki insanımızın ölümüne sebep olurken, Kalp ve damar hastalıkları, Bronşların daralması sonucu akciğer rahatsızlıkları, KOAH, Damarlarda tıkanma ve buna bağlı felç, Midede gastrit, ülser ve mide kanseri, Ciltte sararma, kırışıklık, cilt kanseri, ağız kokusu ve dişlerde sararma, Gebelikte sigara içilmesi erken doğuma ve buna bağlı olarak çeşitli gelişim bozukluklarına, doğum sonrası ise sütün kesilmesine de yol açar.
Nikotin yüksek oranda bağımlılık yapıcıdır. Bırakmaya çalışan içicilerin en az yarısında önemli oranda yoksunluk belirtileri ortaya çıkar. Bağımlılar, sigarasız bir hayatı hayal etmekte zorlanırlar. Tütün bağımlıların büyük bölümü olumsuz duygularla baş etme stratejileriyle ilgili sınırlı birikime sahiptir ya da sigarayı bırakmanın çok kolay olduğunu, dolayısıyla bununla uğraşmaya gerek olmadığını düşünürler
Tütün bağımlılarının en az üçte ikisi bunun zararlı olduğunu ve bırakmak istediklerini belirtmelerine rağmen, bunu başaranları sayısı % 5’i geçmemektedir. Ancak tütün bağımlılığından uzmanlar eşliğinde tedavi olanlarda başaranların sayısı ortalama S’ü bulmaktadır.
Tütün Bağımlısı olan kişiler sadece kendilerine zarar vermezler, tütün kullanmayanlarda maruz kaldıkları dumandan dolayı yoğunluğu ve sıklığına göre değişmekle beraber dünyada her yıl milyonlarca insan sigaranın yol açtığı hastalıklar sebebiyle ölmektedir.  Tütün dumanına maruz kalmak kanser, kalp hastalıkları ve KOAH gibi birçok hastalığa sebep olmaktadır.
Madde bağımlılarında “bahane bulma” oldukça gelişmiştir. Bundan dolayı tütün bağımlıları da bu hastalıktan kurtulmak için tedaviyi çeşitli gerekçelerle sürekli ertelemektedir. Her zaman belirttiğimiz gibi sigara bırakmak için en iyi zaman, içinde bulunduğumuz zaman dilimidir.
TEDAVİ NASIL OLMALIDIR?
          Sigara Bırakma tedavisinin ilk aşamasında, ilaç kullanmadan önce hastadan sigara içme davranışını bozmaya yönelik bazı uygulamalar yapması istenir. Hastadan bu uygulamalarla; her sigara içme isteği geldiğinde su içerek bu isteği ertelemek, kapalı mekânlarda sigara içmemek, sigarayı yalnız, ayakta, içecekler olmadan içmek, aç karnına sigara içmemek, görünür yerlerde sigara bulundurmamak, sigarayı kolay erişemeyeceği bir yere koymak gibi uygulamalarla sigara içme isteğini nikotin yoksunluğu ile baş edemediği zamana dek ertelemesi istenir.
          Bu uygulamalarla sigaranın bağımlıya getirdiği keyif, motivasyon, iletişimi güçlendirme gibi faydalanmalar ortadan kalktığından, sigara bağımlılığından kurtulmak için gerekçeleri de güçlenmiş olacaktır. Bu önerilen uygulamalardan sonra hasta sigara içme davranışını değiştirmeye yönelik farmakolojik ve/veya Nikotin Yerine Koyma (NRT) tedavileri uygulanır. Bu tedavi seçenekleri hastayla birlikte konuşularak belirlenir.Sigara bağımlıları, diğer madde bağımlıları gibi kullandıkları maddeyle adeta canlı bir varlıkla iletişime geçer gibi “sahte iletişim” içinde olurlar. Sigaraya; sevgili, dost gibi tanımlamalarla yaklaşarak, psikolojik olarak daha da bağımlı hale gelirler. Yukarıdaki uygulamalara ek olarak sigara içme isteği geldiğinde Su içerek ertelemeden hemen sonra birileriyle iletişime geçmeleri önerilebilir. Böylece hasta maddeyle kuracağı sahte iletişimi, gerçek iletişime çevirerek sigaradan bir süre daha uzaklaşır.
Sigara Bağımlılarına keyif, iletişim ve motivasyon aracı kullandıkları bir maddeden “ömür boyu uzak kalmak” fikri ilk başta ürkütücü gelebilir. Bu dönemde bağımlılara sigaranın yerine başka bir şey koyarak, sigara fikrinin canlı tutulması yerine sigaranın hayatımızın asli unsuru olmadığı ve sigarasız bir hayatta hem bedenimizin hem de zihnimizin özgür olacağı düşüncesi vurgulanmalıdır.
SİGARA IÇENLER, SİGARA DUMANINA MARUZ KALANLAR #KORONAVİRÜS 'DEN DAHA ÇOK ETKİLENİRLER..
          Sigara içiyorsanız; Kapalı alanlarda (araba, pencere önü, mutfak/wc dahil) hiç bir durumda Sigara içmeyin..
         Başkalarına zarar vermemek adına, bu süreçte #EvdeKal sloganına uygun olarak, sigarayı hep açık balkonda için ve sigaranız bittikten sonra da en az 3-4 dakika sonra balkondan içeri girin ki, SİGARA içmeyenlere zarar vermeyin.. 
UNUTMAYIN; Sadece sigara içenlerin yanında durmak değil, daha önceden sigara içilmiş bir mekânda da (havalandırılmış bile olsa) bulunmak sigara içmeyenlere de zarar verir. 
        Sigarayı Bırakmak istiyorsanız; öncelikle her sigara içme isteğiniz olduğunda, yudum yudum ama bolca 'zamana yayarak' (mümkünse soğuk) SU içerek sigaradan uzak durun.. 
Bunu mümkün olan en uzun süre yaptıktan sonra, sigara içme isteğinizle baş edemezseniz yanınıza tek Sigara alarak;  yalnız, ayakta, içecekler olmadan ve hep açık alanda sigarayı için.. Sigara içerken, başka bir şeyle de ilgilenmeyin (telefon, TV, kitap, bilgisayar vs) 
         Sigaranızın tamamını içmediginiz durumda, kalan sigaranızı atmayın, tekrar sigara içeceğiz zaman o kalan sigarayı için.. (Yarım kalan sigaraların tadını çok sevmeyeceğiz için bunu öneriyoruz)
UNUTMAYIN; Kapalı alanlarda (araba, pencere önü, mutfak/wc dahil) hiç bir durumda asla Sigara içmeyin..
Evde/Arabada sigaralarınızı, hemen göremeyeceğiniz kapalı yerlerde bulundurun (dolap, çekmece, arabanın bagajı vs) 
BUNLARI iSTiSNASIZ (% 100) YAPARAK, SİGARAYI BIRAKMAK İÇİN iLK ADIMLARI ATMIŞ OLURSUNUZ; AMA SADECE BUNLARI YAPARAK SİGARAYI  BIRAKMANIZ MÜMKÜN OLMAYABİLİR. 
 
 
 
 
Print

YORUMLAR

Facebook Yorumları
YORUM YAZ
1000

Henüz yorum yapılmadı,
İlk Yorum yapan siz olun...

ÖNE ÇIKANLAR

Sayfalar

DUYURULAR

LİNKLER

ARŞİV

HAVA DURUMU

Günlük Gazeteler

Oku